（雪梨隨筆el

                           眼望青山綠水 , 頭頂藍天白雲

                                  芳草如茵 , 街樹成林

                                  白牆處處 , 紅瓦群群

                                  清風拂面 , 天籟我聞

                                  胸中無礙 , 宿疾遠遁

                                  人生何求 , 笑傲紅塵  

   談養生之道 ( 三十 )

    1 ). 我們年青時身體壯 , 做什麼事都容易犯下過度的毛病 ,

          但是到了年老時就不得不償還這筆透支體力的債務了。

    2 ). 年紀是不能賭氣的 , 當你上了年紀時 ,

         不可以去做你年輕時所能做的事 , 這點要特別留意。

    3 ). 你最好時常對自己的飲食、睡眠、運動、衣著各方面加以檢討。

    4 ). 最理想的長壽方法則是 ,

         在飲食、睡眠或運動的時候 , 都要排除思慮。

         嫉妒、疑慮、煩惱、憤怒、焦思與鬱悶、都要避免才是。

    5 ). 心中要充滿希望 , 如果心中高興 , 最好發聲大笑 ;

         娛樂不可過度 , 並且要有變化 ;

          多欣賞美好的景物 , 探索新奇的事物 ;

          多閱讀可以增長見識的書籍 , 如歷史、小說和自然科學等。

    6 ). 配合時令的飲食較能增進健康 , 而少弊病。

    7 ). 生病時方知健康的重要 , 而健康時 , 最重要的是運動。

    9 ). 只要身體保持健康 , 自然不易感染疾病。

    10). 要記住 , 請醫生要請對自己的身體熟悉的 ,

          且必須是有美德的良醫。